La verdad sobre tu salud

Para tener una buena salud tendras que decir la verdad sobre los  hechos. La verdad sobre la verdad

aunque duela. La verdad sobre la verdad aunque te vean feo. La verdad sobre la falso aunque te vean anticuado. La verdad sobre la innusual aunque te veas irracional. La verdad sobre la verdad aunque aunque parezca comico. La verdad sobre sobre lo que comiste aunque por mucho que sea hay que decir la verdad.

 Si durante el día  comiste una  amburguesa + un vaso de coca gigante + 2 barra de chocolate + una bolsas de papas fritas + 6  tacos  + otra coca+ 4 copas de vino + 2 tasas de cafe.
Y si alguien te pregunta como fue tu día y usted dice.
 Bien hoy solo comi 2 tacos.
Imposible que tenga una buena salud, no encaja con lo que en verdad esta haciendo.

Aunque lo vean feo diga la verdad. Es el paso de la aceptación de la buena salud.
no porque usted diga que comió dos tacos el cuerpo lo va a creer. Asi no funciona. Pero la mayoría de  las personas lo hacen de esa manera. Por eso digo  que la verdad sobre tu salud te da lo mejor.

Inicie pensando que hoy vas a comer saludable: mucha agua, diferentes verduras, variedad de frutas lo necesarios de carne las proteínas y los carbohidratos papas cocidas. Cuide de no pasarse de las 2500 kcal diarias, pero esto también es engañoso, todo depende de su actividad, edad, sexo y estatura que tenga, pero le puede dar una idea de como anda su balance energético por día.

Si al principio no puedes decir la verdad a otras personas no importa empieza contigo mismo, haz tu lista de lo que comes todos los días al menos durante 30 días para ver tu realidad.
Te sorprenderas de los grandes cambios en  tu salud.
El objetivo es que al tener una buena salud te va a dar mejores oportunidades de vivir.

Cambiando una realidad haga deporte al  menos dos veces por semana su cuerpo se  sentirá saludable y su salud mejorara.

En lo que respecta a mi llevo mas de 5 anos haciendo deporte dos veces por semana los días martes y jueves en solo 20 minutos y la diferencia se nota mucho aquí en la foto les presento uno de los ejercicios y de los cuales le voy a ir presentando.